大家对关节炎这种疾病可能会有所了解，一旦患上它之后，轻者出现疼痛，对正常生活的影响还不算太大。但随着病情逐步发展，患者容易出现关节肿胀、僵硬等病状，连平时的行走和爬楼梯都会成为问题。

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专家指出：关节炎的产生和年龄的增长有一定的关系，据统计关节炎最常发病于45岁以上的中老年人群。很主要的原因就是他们年龄在增长之后，关节中的钙质和其他营养持续流失，从而引发出关节炎症。

专家劝诫：想要关节永葆青春、不受炎症困扰，这“4种行为”不能再有

1、烟酒不离身

生活中越来越多的人养成了抽烟、喝酒这两种不良习惯，很多人可以说是“烟不离手、酒不离口”。这几乎是男性朋友的生活习惯了，而这两种不良嗜好都会造成身体营养吸收差，从而危害关节和骨骼的健康。

专家指出：长期抽烟酗酒容易导致关节中的钙元素加速流失，使关节软骨不断退化，关节部位在行动中也会加大磨损，很容易诱发关节炎。同时烟草中的尼古丁对已经患上关节炎的人来说只会加重病情。

2、经常爬楼梯

很多楼房里是没有电梯的，所以平时大家经常会进行爬楼梯。其实爬楼梯这项运动是非常伤害膝盖的，因为爬楼梯时关节会处于挤压的状态，关节软骨的磨损会随之加大，久而久之导致关节炎的发生。

3、蹲厕所时间过长

大部分年轻人在蹲厕所时喜欢玩一会儿手机，玩着玩着就把蹲厕所的时间给拖延了。骨科专家指出：蹲厕所时间总是超过15分钟的人，更容易使自己关节的韧性和弹性受到损伤，并且很容易诱发关节炎。

4、长期缺乏运动

医生表示：长期缺乏运动对身体的危害是巨大的，容易使神经内分泌调节系统受到危害，还会影响关节对营养物质的吸收，使关节处产生大量炎症。另一方面，不爱运动会引起肥胖，从而加重膝关节的负担。

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一、补充营养素——聚目丙安

人们随着年纪的增长，代谢功能会不断减弱，血液运输营养的效率也会逐步降低，当关节缺乏营养的补充，就会出现许多炎症因子。因此，平时需要给身体补充营养，而聚目丙安就是关节所需的优秀营养元素。

聚目丙安其中的骨胶原蛋白肽成分分别是从牛骨、羊骨、驼骨这三骨当中经过科学提纯的，作用到体内后，可以对关节修复和改善，还可以减缓关节退化的程度，关节部位的坚固度也能得到很大提升。

聚目丙安里面的乳矿物盐、牛初乳粉，两种优质元素互相结合之后，可以大幅度提高人体免疫力，促进血液的循环，为关节活动提供良好的环境，从而减少外界对关节的刺激和磨损，阻止关节炎症的出现。

综上所述，无论是广大的关节炎患者，还是关节部位已经退化的中老年朋友们，每天嚼上1-2粒的聚目丙安，就可以使关节部位永葆青春、不受关节炎的困扰。

二、坚持晒太阳

若想想要骨骼和关节更加健康，建议大家平时多到户外晒晒太阳。因为勤晒太阳可以给身体补充许多维生素D，这种元素可以刺激肠道对钙元素的吸收、同时增强关节软骨的弹性，有效的防治关节炎。

三、适量运动

患上关节炎之后虽然不能做剧烈运动，但平时适量的做一些有氧运动还挺有好处的，比如说散步、慢跑等都能增强关节周围的肌肉，促进关节部位的正常活动，同时也可以缓解关节炎给患者带来的疼痛。

小贴士：

膝关节炎属于临床上比较常见的关节类疾病。建议膝盖不好的人以及中老年朋友，平时做好对它的预防工作，尽量定期到医院做一次体检，这样才能防患于未然。最后，小编祝大家身体健康、生活美满！

关键词： 永葆青春